Nach einem langen, düsteren Winter kommt endlich der Frühling mit den lang ersehnten Sonnestrahlen. Dies tut zwar der Seele gut, aber unsere Augen mögen das helle Licht gar nicht. Das Auge sieht am optimalsten bei einer Helligkeit von ca. 10.000 Lux. Durch helle Fassaden in Städten, am Meer (Reflexion), in großer Höhe und auch im Schneebedeckten Gelände nimmt die Helligkeit bis zu einem 10 fachen zu. Das große Problem dabei ist nicht die Helligkeit allein, auf die sich die Pupillen mit einer Verengung einstellen können, sondern die UV-Strahlung. Denn diese durchdringen die Linse des Auges und können Veränderungen bis hin zu Schäden am Auge hinterlassen. Diese können Entzündungen der Hornhaut, Ausbildung eines grauen Stars (Linsentrübung), oder Maculadegeneration hervorrufen. Die Maculadegeneration, die heute noch nicht heilbar ist, tritt bei jenen älteren Menschen verstärkt auf, die in jüngeren Jahren sehr häufig ungeschützt dem Sonnenlicht ausgesetzt waren. Empfindliche Kinderaugen sollten unbedingt vor grellem Sonnenlicht geschützt werden, da die Strahlungsintensität auch in unseren Breiten zugenommen hat. Auch hier gilt, wie überall in der Medizin: Vorbeugen ist besser als Heilen.

In diesem Fall kann durch innere Maßnahmen wie augenfreundliche Ernährung und von außen durch Schutzbrillen entgegengewirkt werden. Zur „augenfreundlichen Ernährung“ zählen Vitamine und gewisse Pflanzenstoffe, die auch einen Schutz für die durch Fernsehen und Bildschirmarbeit stark überanstrengte Augen bieten. Wichtig für den Sehvorgang, vor allem für die Nachtsichtigkeit ist das Vitamin A. Vitamin A wird im Körper aus Betacarotin umgewandelt, das hauptsächlich in Karotten vorkommt. Der Mangel führt zu trockener Bindehaut, angeschwollenen Lidern bis hin zu Hornhautgeschwüren. Betacarotin ist auch in anderen Gemüsesorten, wie Spinat, Kopf – und Vogerlsalat vorhanden, die gedünstet oder püriert mit etwas Öl versetzt die Aufnahme diese Vitamins durch den Darm verbessert. Auch Vitamin E und C, so genannte Radikalfänger, werden als „innere Sonnenbrille“ bezeichnet, da sie die durch UV Licht gebildeten giftige Substanzen – Radikale genannt – binden und unschädlich machen. Vitamin E und C findet man hauptsächlich im Paprika, in Johannisbeeren, in Tomaten und im Broccoli.

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