Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Asthma und Osteoporose sind Erkrankungen, die einem ein Lebenslang begleiten können. Daher müssen die Betroffen dafür sorgen mit diesen Erkrankungen auch zu Recht zu kommen. Viele schlagen den einfachsten weg ein, nehmen Medikamente und schonen Ihren Körper. Aber gerade bei diesen so genannten chronischen Erkrankungen wäre dies die falsche Strategie. Bewegung und nicht Ruhe ist angesagt. Nach einer durchgeführten statistischen Erhebung leiden ca. 25%  der österreichischen Bevölkerung dauernd an einer Erkrankung.Die häufigsten Krankheiten sind Bluthochdruck, Gelenkserkrankungen und Diabetes mellitus. Für diese Erkrankung kann die Ausübung eines Sportes sogar Medizin sein. Bei leicht erhöhtem Blutdruck konnte beobachtet werden, dass regelmäßig betriebener Sport zu einer Verbesserung der Werte ohne Medikamente führte. Gemeint ist damit ein regelmäßiges Training, drei bis viermal die Woche ca. 40 min. lang. Ein weiterer Vorteil des Trainings konnte in einer Verbesserung mancher Risikofaktoren beobachtet werden. Dazu zählt auch dass HDL, der gute Anteil des Cholesterins, das durch regelmäßiges Training erhöht wird. Dadurch wird das Herzinfarktrisiko reduziert und die Lebenserwartung verlängert.Dieser positive Effekt wird nicht nur durch ein systematisches Training erreicht, sondern jegliche körperliche Aktivität wie Fußmärsche, Radfahren (auch in die Arbeit); Arbeiten im Garten, führen ebenfalls zu einem sichtbaren Erfolg und können das Risiko einer Herzkrankheit bis zu 40% senken – gegenüber einer gänzlich inaktiven Person. Mit diesen Maßnahmen kann man die Entstehung chronischen. Erkrankungen vorbeugen.Besteht jedoch schon eine chronischen. Erkrankung kann ein Ausdauer - oder Krafttraining zu einer deutlichen Verbesserung führen. Vor Beginn jeglicher sportlichen Aktivität sollte eine gründliche sportmedizinische Untersuchung mit einem Belastungstest durchgeführt werden, damit der (Sport) Mediziner ein für jeden zugeschnittenes Trainingsprogramm zusammenstellen kann. So kann man davon ausgehen, chronische Leiden in den Griff zu bekommen und damit die Lebensqualität  verbessern.Nachdem 20% der Bevölkerung an einem erhöhten Blutdruck leiden, die Zahl ab 50 weiter prozentuell ansteigt wirken Ausdauersportarten wie Radfahren, Schwimmen, leichtes Laufen oder Nordic Walking auf die Blutdruckwerte senkend. Durch die Belastung kommt es zu einer Weitstellung der Gefäße und zu einem Absinken des Blutdruckes über mehrere Stunden. Bei regelmäßigen Aktivitäten kann diese Wirkung rund um die Uhr anhalten.Bei Diabetes führt Krafttraining zu einem Muskelaufbau. Vermehrte Muskelmasse führt zu einer Verbesserung des Stoffwechsels, somit zum besseren Abbau von Fett und Zucker in den Zellen. Diabetes, an dem ca. 400.000 Österreicher leiden ist somit eine Muskelmangelerkrankung.Wer rastet, der rostet. Dies betrifft auch die Arthrose, die Abnützungen der Gelenke. Ruhigstellung führt zu einer Verschlechterung der Arthrose, weil sich der Knorpel weiter zurückbildet, Schmerzen sind die Folge. Rad fahren, Nordic Walking und Unterwassergymnastik führen zu einer Vermehrung der Gelenksflüssigkeit, die der Knorpel wie ein Schwamm aufsaugt und der Austrocknung entgegensteuert. Es sollte nicht heißen „Sport ist Mord“ sondern gezielt angewandter Sport kann die Lebensqualität chronisch erkrankter Patienten stark verbessern.

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