Diabetes ist sehr leicht vermeidbar

Neun von zehn Erkrankungen an Altersdiabetes wären vermeidbar, wenn die Betroffenen sich mehr bewegen, sich bewusst ernähren, nicht rauchen und allgemein gesünder leben würden. Zu diesem Ergebnis kommt eine Untersuchung der Harvard School of Public Health. Die Studie an mehr als 85.000 amerikanischen Krankenschwestern belegt, dass Lebensgewohnheiten hauptverantwortlich für das Auftreten der Altersdiabetes, die sogenannte Typ 2-Diabetes, sind. Rund 3300 der in dieser umfangreichen Studie befragten Frauen waren zuckerkrank. Über 16 Jahre verglich das Wissenschaftler-Team die Ernährungsgewohnheiten und den Lebensstil der an Diabetes Typ 2 erkrankten Frauen mit denen ihrer gesunden Kolleginnen. Das größte Risiko stellt demnach Übergewicht dar. Bereits mit einem Gewicht , das sich im oberen Bereich des Normalgewichtes bewegt, steigt das Erkrankungsrisiko auf das Dreifache an. Ein weiterer wichtiger Faktor ist Bewegungsmangel. Frauen, die sich mindestens sieben Stunden pro Woche sportlich bewegen, werden deutlich seltener zuckerkrank als Frauen, die sich weniger als eine halbe Stunde pro Woche sportlich betätigen. Das gesündere Leben schützt nicht nur vor Altersdiabetes, sondern beugt auch Herz- und Kreislauferkrankungen vor.

Durch Calcium schlank werden.

Calciummangel kann das Körpergewicht erhöhen, ergab die Aussage eine Kongresses über Ernährung in Orlando. Die Experten empfehlen eine abwechslungsreiche Ernährung, die den Körper durch Milch und Milchprodukte mit ausreichend Calcium versorgt. Sie warnen vor calcium-armen Diäten, die den erwünschten Gewichtsverlust verhindern oder zumindest verringern könnten. Die verstärkte Aufnahme von Calcium führte bei jüngeren Personen zu Verringerung des Körpergewichtes und des Körperfettgehaltes. Ältere Personen können durch eine calciumreiche Ernährung ihr Körpergewicht reduzieren, das Körperfett bleibt jedoch erhalten, Auch Kinder von vier bis acht Jahren bauen Körperfett ab, wenn ihre Ernährung durch Molkereiprodukte ergänzt wird.